Some habits to help you healthy life
பால், பழங்கள், கீரை வகைகள், இறைச்சி வகைகள் ஆகிய உணவுகளை நாள்தோறும் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
காலை உணவை சாப்பிடமால் போனால் ஆற்றல் திறன் குறையலாம்
காலையில் சூடான தண்ணீர் குடிப்பதால் உடலில் இருக்கும் நச்சுக்களை நீக்க உதவும்
இதையும் படிங்க : 20 வயது ஆவதற்கு முன்பாகவே.. தென்னிந்திய சினிமாவில் கால்பதித்த நடிகைகள் யார்.. யாருன்னு தெரியுமா?
தினசரி 7 முதல் 8 மணி நேரம் தூங்குவதால் பகலில் சோர்வு இல்லாமல் இருக்கலாம்
உடலை ஆரோக்கியமா வைக்க வாரத்தில் 4 அல்லது 5 நாட்கள் குறைந்தது உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்
கை கழுவுவது பல் துலக்குவது மற்றும் குளிப்பது போன்ற சுகாதாரப் பழக்கங்களை தினசரி இரண்டு முறை செய்யுங்கள்
வீடியோ கேம்ஸ் , செல் போன் பார்ப்பதை தவிர்த்து நண்பர்களுடன் உரையாடுவது மகிழ்ச்சியை கூடுதலாக்கும்
இதையும் படிங்க : காலிஃபிளவர் ஊறுகாய் செய்வது எப்படி..?
மது குடிப்பதால் இரத்த அழுத்தத்தை உண்டாக்குவதுடன் இருதயம் சார்ந்த பிரச்சனையை ஏற்படுத்தலாம்
முடிந்தவரை தனியாக இருப்பதை தவிர்த்து வீட்டில் இருப்பவர்களுடன் உரையாடி பழகுங்கள்
உடல் ஆரோக்கியத்தை காப்பதற்கு புகைபிடிப்பதை தவிர்ப்பது மிகவும் சிறந்தது
